Thaihieronta eroaa monella tapaa tavallisesta klassisesta hieronnasta. Siinä yhdistyvät painelu ja venytykset, ja hoitaja käyttää käsien lisäksi kyynärpäitä, polvia ja jalkoja. Tässä artikkelissa käymme läpi, mistä thaihieronta on peräisin, miten se tehdään, mitä tutkimus sen turvallisuudesta tietää ja miten valita hieroja.
Mitä thaihieronta on?
Perinteinen thaihieronta, thaiksi Nuad Thai, on osa thaimaalaista perinteistä terveydenhoitoa. Unescon kuvauksen mukaan se on lääkkeetön manuaalinen hoito, jossa hoitaja pyrkii tasapainottamaan asiakkaan kehoa, energiaa ja rakennetta. Perinteisen käsityksen mukaan kehon läpi kulkee energialinjoja, joita kutsutaan nimellä sen. Hoidon ajatuksena on avata näitä linjoja ja tasapainottaa neljää kehon elementtiä: maata, vettä, tuulta ja tulta.
Suomenkielisen Wikipedian mukaan thaihieronnassa yhdistyvät buddhalaiset lääkintäopit, joogan venytysliikkeet, perinteinen intialainen lääketiede ja akupainanta. Wikipedian mukaan hieronta levisi Thaimaahan Intiasta buddhalaisuuden mukana noin vuoden 200 eaa. tienoilla.
Unescon kulttuuriperintöluettelossa vuodesta 2019
Unesco hyväksyi perinteisen thaihieronnan vuonna 2019 ihmiskunnan aineettoman kulttuuriperinnön edustavaan luetteloon. Unescon mukaan Nuad Thain juuret ovat menneen ajan thaimaalaisen maaseudun omahoidossa: jokaisessa kylässä oli hierojia, joiden puoleen kyläläiset kääntyivät, kun peltotyö aiheutti lihaskipuja. Ajan myötä kokemuksista kehittyi järjestelmällinen tietämys, ja nykyään thaihieronta on myös ammatti, josta saadaan toimeentulo. Vuonna 1985 Thaimaassa käynnistettiin hanke thaihieronnan elvyttämiseksi.
Unesco jakaa nykyisen Nuad Thain kahteen päätyyppiin: hoitavaan thaihierontaan ja terveyttä edistävään thaihierontaan.
Miten hoito tehdään?
Unescon kuvauksen mukaan thaihierojat käyttävät käsiään, kyynärpäitään, polviaan ja jalkojaan ja yhdistävät käsittelyyn kuumia yrttihauteita, joilla pyritään vähentämään tulehdusta. Wikipedian mukaan perinteisessä hieronnassa kehoa venytellään ja painellaan käsillä ja jaloilla.
Koska venytykset ovat olennainen osa hoitoa, hoito poikkeaa klassisesta hieronnasta. Asiakkaan kannattaa pukeutua väljiin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua, ellei hoitopaikka anna omia vaatteita.
Mitä tutkimus kertoo turvallisuudesta?
Thaihierontaa on tutkittu jonkin verran, mutta näyttö on vielä rajallista. Thaimaalaisen professori Viroj Wiwanitkitin julkaisemassa katsausartikkelissa todetaan, että menetelmä on Thaimaan terveysministeriön hyväksymä ja laajasti käytetty, mutta kansainvälisesti sitä ei ole vielä laajasti hyväksytty ja sen tehoon ja turvallisuuteen liittyy kysymyksiä.
Tutkimustuloksia hyödyistäkin on. Katsauksessa viitataan Yoopatin ja kollegoiden tutkimukseen, jossa vertailtiin kolmea thaihieronnan muotoa toimistotyöntekijöillä: kaikilla kolmella menetelmällä kyynärvarren väsymys väheni merkittävästi. Toisen siinä mainitun tutkijan, Kumnerddeen, mukaan thaihieronta oli tehokas lihasten rentouttamisessa.
Keskustelua turvallisuudesta herätti Thaimaassa toukokuussa 2015 raportoitu tapaus, jossa 37-vuotiaalle naiselle kehittyi thaihieronnan jälkeen akuutti sydäninfarkti, johon hän kuoli. Thaimaan perinteisen lääketieteen viraston johtaja totesi tapauksen olleen sattumaa, mutta tapaus nosti esiin kysymyksen hieronnan vaikutuksista sydämeen.
Artikkelissa nostetaan esiin useita huomioita:
- Erään tutkimuksen mukaan thaihieronta oli yhteydessä sykevälivaihtelun merkittäviin muutoksiin. Kirjoittajan mukaan hieronta voi siis vaikuttaa sydämen toimintaan, mikä voi olla ongelma sydän- ja verisuonisairauksia sairastaville.
- Kovakourainen hieronta voi aiheuttaa murtumariskin. Artikkelissa mainitaan Malesiasta raportoitu tapaus, jossa perinteinen hieronta johti selkärangan murtumaan ja selkäytimen puristukseen.
- Thaimaassa koulutusjärjestelmä on olemassa, mutta käytännössä myös kouluttamattomat henkilöt tekevät thaihierontaa.
Johtopäätös ei ole, että thaihieronta olisi vaarallista, vaan että tekijän osaaminen ja asiakkaan terveydentila ratkaisevat paljon. Lue laajemmin hieronnan tutkimusnäytöstä artikkelistamme hieronta ja tutkimusnäyttö.
Kenen kannattaa olla varovainen?
Yllä mainitun katsauksen perusteella erityistä varovaisuutta kannattaa noudattaa, jos sinulla on sydän- tai verisuonisairaus, luiden haurautta tai selkärangan vaivoja. Kerro hoitajalle ennen hoitoa terveydentilastasi, lääkityksestäsi, raskaudesta ja mahdollisista leikkauksista. Hyvä hieroja kysyy näitä itse ja muokkaa hoitoa tarpeen mukaan.
Näin valitset thaihierojan
- Kysy koulutuksesta. Pyydä hoitajaa kertomaan, missä hän on opiskellut thaihierontaa ja kuinka kauan hän on tehnyt työtä.
- Tarkista palvelukuvaus. Asiallinen hoitopaikka kertoo hoidon keston, hinnan ja sisällön selvästi etukäteen.
- Sano heti, jos sattuu. Venytysten ja painallusten voimakkuutta voi ja pitää säätää. Kova kipu ei ole merkki hyvästä hoidosta.
- Aloita lyhyellä hoidolla, jos thaihieronta on sinulle uusi kokemus.
Jos haet apua niska- ja hartiavaivoihin, katso myös oppaamme niska- ja hartiakivusta.
Terveyshuomautus: artikkeli on yleistä tietoa eikä korvaa lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos sinulla on sairaus tai kipu, jonka syy on epäselvä, keskustele lääkärin kanssa ennen hierontaa.