Hierontaotteet ovat hieronnan perustyökaluja, joita hierojat käyttävät asiakkaidensa hoitamisessa. Hierontaotteet ovat erilaisia käsiotteita ja -tekniikoita, joilla pyritään rentouttamaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja lievittämään kipua ja jännitystä kehossa.
Tässä on muutama esimerkki yleisistä hierontaotteista:
- Paine- ja puristusotteen: Hierojan käsiä käytetään asiakkaan kehon painamiseen ja puristamiseen eri voimakkuuksilla. Paine- ja puristusotteilla pyritään rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.
- Sively- ja pyörittelyotteet: Hierojan käsiä käytetään liikkuvalla tavalla asiakkaan iholla. Sively- ja pyörittelyotteilla pyritään rentouttamaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja lievittämään kipua.
- Pumppaus- ja venytysotteet: Hierojan kädet käytetään painamaan ja venyttämään asiakkaan lihaksia eri suuntiin. Pumppaus- ja venytysotteilla pyritään parantamaan verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua.
- Iskutusotteet: Hierojan kädet käytetään kevyesti lyömään asiakkaan ihoa erilaisilla iskuilla. Iskutusotteilla pyritään rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.
- Värinä- ja tärinäotteet: Hierojan kädet käytetään tärisevällä tavalla asiakkaan kehoa vasten. Värinä- ja tärinäotteilla pyritään rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.
Hierontaotteiden käyttö riippuu asiakkaan tarpeista ja hierojan ammattitaidosta. Hyvä hieroja osaa valita oikeat hierontaotteet asiakkaan tilanteen mukaan ja käyttää niitä oikealla voimakkuudella ja rytmillä.
Jos haluat oppia lisää hierontatekniikoista ja -otteista, voit tutustua alla oleviin lähteisiin:
- Hierontakoulutus OMT-Fysio: https://omtfysio.fi/koulutus-ja-kurssit/hierojakoulutus/