Kasvohieronta on hierontatekniikka, joka keskittyy kasvojen ja kaulan alueen lihasten ja kudosten hierontaan. Kasvohieronta on rentouttavaa ja rauhoittavaa hierontaa, joka voi parantaa ihon ulkonäköä ja edistää hyvinvointia.
Kasvohieronta sisältää erilaisia hierontaliikkeitä, kuten sivelyjä, naputtelua, puristeluja ja venytyksiä. Hieronta edistää verenkiertoa ja kudosten aineenvaihduntaa, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja parantamaan ihon väriä ja kimmoisuutta. Hieronta myös rentouttaa kasvojen lihaksia ja lievittää stressiä, joka voi näkyä esimerkiksi otsan juonteina ja ilmejuonteina.
Kasvohieronta on helppo ja nopea tapa rentoutua ja virkistää kasvoja. Hieronta voidaan tehdä esimerkiksi kotona tai kauneushoitolassa. Hieronnan kesto ja hinta vaihtelevat hierojan ja hoitolan mukaan.
Kasvohieronta voi olla hyödyllistä erityisesti niille, jotka kärsivät stressistä, päänsärystä, niska- ja hartiakivuista tai jotka haluavat parantaa ihonsa ulkonäköä ja hyvinvointia. Hieronta on yleensä turvallista, mutta on aina hyvä konsultoida hierojaa tai terveydenhuollon ammattilaista ennen hieronnan aloittamista.
Jos haluat tietää lisää kasvohieronnasta, suosittelen tutustumaan aiheeseen tarkemmin esimerkiksi alla olevien linkkien avulla:
- https://www.terve.fi/artikkelit/kasvohieronta-helpotus-stressiin-ja-kasvojen-kireyteen
- https://www.jolie.fi/blogs/editorial/kasvohieronta-kotona-ohjeet-ja-vinkit
Mitä tutkittu tieto kertoo
Yhdysvaltain terveysviranomaisen NCCIH:n mukaan hieronnassa käsitellään kehon pehmytkudoksia, ja sitä käytetään terveysongelman hoidon tukena tai hyvinvoinnin edistämiseen. Hierontaa on harjoitettu useimmissa kulttuureissa läpi historian, ja se oli yksi varhaisimmista keinoista, joilla ihmiset yrittivät lievittää kipua.
NCCIH neuvoo, ettei hierontaa pidä käyttää syynä lykätä lääkärille menoa terveysongelman vuoksi. Jos et ole varma, sopiiko hieronta sinulle, keskustele siitä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Kysy hierojalta koulutuksesta, kokemuksesta ja pätevyydestä sekä tarvittavien hoitokertojen määrästä ja hinnasta.
Milloin hakea apua
Hakeudu terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon, jos kipu ei helpota muutamassa viikossa, pahenee, estää päivittäisiä toimia tai huolestuttaa. Ota yhteyttä terveydenhuoltoon myös, jos hoidon jälkeen ilmenee voimakasta tai epätavallista kipua tai muita huolestuttavia oireita. Hätätilanteessa soita 112.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä tietoa hieronnasta eikä korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota tai hoitoa. Kerro hierojalle aina sairauksistasi, raskaudesta ja lääkityksestäsi ennen hoitoa. Älä lykkää lääkäriin hakeutumista hieronnan vuoksi. Kiireettömissä mutta äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117, hätätilanteessa soita 112.