Shiatsu-hieronta on perinteinen japanilainen hierontamuoto, joka perustuu akupisteiden paineluun ja kehon energiavirtojen tasapainottamiseen. Hieronnassa käytetään sormenpäitä, kämmeniä ja kyynärpäitä, ja hieronta tapahtuu lattialla tatamimatolla.
Shiatsu-hieronnassa hierontaterapeutti käyttää kehonsa painoa ja asentoja, jotta voi saada voimakkaamman vaikutuksen akupisteisiin ja energiavirtoihin. Hieronta auttaa rentouttamaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja tasapainottamaan kehon energiavirtoja. Shiatsu-hieronta on erityisen hyödyllistä stressin lievittämisessä ja mielen rentouttamisessa.
Shiatsu-hierontaa suorittavat hierojat, jotka ovat erikoistuneet tähän perinteiseen hierontamuotoon. Hieronnan kesto ja voimakkuus määräytyvät asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan.
Jos olet kiinnostunut shiatsu-hieronnasta, voit tutustua alla oleviin lähteisiin:
Mitä tutkittu tieto kertoo
NCCIH:n mukaan länsimaissa yleisin hierontamuoto on ruotsalainen eli klassinen hieronta, joka on useimpien hierontakoulutusten ydin. Muita muotoja ovat esimerkiksi urheiluhieronta, tiettyyn tavoitteeseen, kuten lihaskouristuksen laukaisuun, tähtäävä kliininen hieronta sekä itämaisista perinteistä peräisin olevat shiatsu ja tuina.
NCCIH:n mukaan hieronnan haittojen riski vaikuttaa pieneltä, mutta harvinaisia vakavia haittoja, kuten veritulppa, hermovaurio tai luunmurtuma, on raportoitu. Osa tapauksista on liittynyt voimakkaisiin hierontatapoihin, kuten syväkudoshierontaan, tai potilaisiin, joilla vamman riski voi olla suurempi, kuten iäkkäisiin.
Milloin hakea apua
Hakeudu terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon, jos kipu ei helpota muutamassa viikossa, pahenee, estää päivittäisiä toimia tai huolestuttaa. Ota yhteyttä terveydenhuoltoon myös, jos hoidon jälkeen ilmenee voimakasta tai epätavallista kipua tai muita huolestuttavia oireita. Hätätilanteessa soita 112.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä tietoa hieronnasta eikä korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota tai hoitoa. Kerro hierojalle aina sairauksistasi, raskaudesta ja lääkityksestäsi ennen hoitoa. Älä lykkää lääkäriin hakeutumista hieronnan vuoksi. Kiireettömissä mutta äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117, hätätilanteessa soita 112.