Kuntomo-hieroja on hieroja, joka keskittyy erityisesti lihaskunnon ja -kestävyyden parantamiseen hieronnan avulla. Hieronnassa käytetään erilaisia tekniikoita, jotka auttavat lisäämään lihasten verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia ja parantamaan lihasten kimmoisuutta.
Kuntomo-hieronta sopii erityisesti urheilijoille ja kuntoilijoille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tai vähentää loukkaantumisriskiä. Hieronta auttaa myös palautumaan nopeammin rasituksesta ja ehkäisemään lihasten ylirasitusta.
Kuntomo-hierontaa tarjoavat hierojat ja hoitolat löytyvät yleensä hakukoneiden ja sosiaalisen median avulla. Monet hierojat mainostavat kuntomo-hierontaa, tai muita hierontamuotoja, joilla on tarkoitus edistää lihaskuntoa, palveluvalikoimassaan.
Mitä tutkittu tieto kertoo
Terveydenhuollon ammattihenkilöistä annetun asetuksen (564/1994) 1 §:n mukaan koulutettu hieroja on Suomessa nimikesuojattu terveydenhuollon ammattihenkilö, kuten myös esimerkiksi kiropraktikko, naprapaatti ja osteopaatti. Nimikesuojattua ammattinimikettä saa käyttää vain asianmukaisen koulutuksen saanut henkilö.
NCCIH neuvoo, ettei hierontaa pidä käyttää syynä lykätä lääkärille menoa terveysongelman vuoksi. Jos et ole varma, sopiiko hieronta sinulle, keskustele siitä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Kysy hierojalta koulutuksesta, kokemuksesta ja pätevyydestä sekä tarvittavien hoitokertojen määrästä ja hinnasta.
Milloin hakea apua
Hakeudu terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon, jos kipu ei helpota muutamassa viikossa, pahenee, estää päivittäisiä toimia tai huolestuttaa. Ota yhteyttä terveydenhuoltoon myös, jos hoidon jälkeen ilmenee voimakasta tai epätavallista kipua tai muita huolestuttavia oireita. Hätätilanteessa soita 112.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä tietoa hieronnasta eikä korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota tai hoitoa. Kerro hierojalle aina sairauksistasi, raskaudesta ja lääkityksestäsi ennen hoitoa. Älä lykkää lääkäriin hakeutumista hieronnan vuoksi. Kiireettömissä mutta äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117, hätätilanteessa soita 112.