ascia hieronta (tai faskiahieronta) on hierontatekniikka, jossa keskitytään kehon faskioiden eli sidekudosten hierontaan. Faskiat ovat läpinäkyviä ja joustavia sidekudoksia, jotka ympäröivät lihaksia, luita, niveliä ja elimiä. Faskioiden toiminta on monimutkaista ja niiden tehtävä on tukea, suojata ja muokata kehon rakennetta. Faskioiden kireys tai jumi voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja liikkuvuuden rajoituksia.
Fascia hierontaa tehdään erilaisilla hierontatekniikoilla, kuten pehmeillä sivelyillä, syvällä painelulla, venytyksillä ja vapautusliikkeillä. Hieronta auttaa rentouttamaan kireitä ja jumeja faskioita, parantamaan verenkiertoa, lisäämään lihasten joustavuutta ja parantamaan kehon asentoa.
Fascia hieronta on hyvä hoitomuoto esimerkiksi urheilijoille, jotka käyttävät kehoaan paljon ja joutuvat usein rasittamaan lihaksiaan ja faskioitaan. Hieronta auttaa myös henkilöitä, jotka kärsivät lihaskivuista, päänsärystä, niska-hartiaseudun kivuista, selkäkivuista tai muista kehon kiputiloista.
Fascia hierontaa tarjoavat useat hierojat ja hierontastudiot ympäri maailmaa. Hieronnan kesto ja hinta vaihtelevat hierojan ja hierontatyypin mukaan. Jos haluat tietää lisää fascia hieronnasta, kannattaa tutustua aiheeseen tarkemmin esimerkiksi alla olevien linkkien avulla: