Hieronta ja pilates osana kehonhuoltoa – palautumista ja voimaa tasapainossa
Opi, miten hieronta ja pilates tukevat kehonhuoltoa eri tavoin. Lue käytännön vinkit palautumisen, harjoittelurytmin ja palveluntarjoajien valintaan.
Kategoria: Kehonhuolto
Hieronta ja pitkät automatkat – kehonhuoltoa ratin takana
Tutki hieronnan merkitystä ja sähköautojen ekologisia hyötyjä suomalaisessa arjessa itsenäisinä, mutta harmonisina osina.
Löydä rentoutus hieronnasta – venytä, taivuta ja vapauta
Kirjoituksessa ”Löydä rentoutus hieronnasta – venytä, taivuta ja vapauta” pohdimme hieronnan merkitystä arjessa ja nojaamme kansainvälisten terveysviranomaisten tietoon. Omatoiminen kehonhuolto Hierontarullat, -pallot ja muut välineet ovat suosittuja kotikäytössä. Ne antavat mahdollisuuden käsitellä lihaksia omaan tahtiin. Aloita kevyesti Paine kannattaa säätää maltilliseksi, varsinkin aluksi. Arkoja, tulehtuneita tai turvonneita alueita ei kannata käsitellä. Kuuntele kehoa Jos käsittely […]
Hierontapallot: Helppo tapa lievittää jännitystä kotona
Aihe ”Hierontapallot: Helppo tapa lievittää jännitystä kotona” kiinnostaa monia. Käymme läpi, mitä hieronnalta voi odottaa, mitä tutkimukset kertovat ja milloin kannattaa kääntyä terveydenhuollon puoleen. Aloita kevyesti Paine kannattaa säätää maltilliseksi, varsinkin aluksi. Arkoja, tulehtuneita tai turvonneita alueita ei kannata käsitellä. Liike on perusta Välineet ovat apukeino, mutta liikkuvuuden ja lihaskunnon perusta on säännöllinen liikkuminen. Kuuntele […]
Hierontarullat: Rentoudu ja vapauta lihasjännitys
Hierontarullat: Rentoudu ja vapauta lihasjännitys – tässä artikkelissa tarkastelemme aihetta käytännön näkökulmasta ja kokoamme, mitä luotettavat lähteet hieronnasta kertovat. Omatoiminen kehonhuolto Hierontarullat, -pallot ja muut välineet ovat suosittuja kotikäytössä. Ne antavat mahdollisuuden käsitellä lihaksia omaan tahtiin. Aloita kevyesti Paine kannattaa säätää maltilliseksi, varsinkin aluksi. Arkoja, tulehtuneita tai turvonneita alueita ei kannata käsitellä. Liike on perusta […]