Kirjoituksessa ”Mikä on hieronta lahjakortti?” pohdimme hieronnan merkitystä arjessa ja nojaamme kansainvälisten terveysviranomaisten tietoon.
Hierojan valinta
Hierojaa valitessa kannattaa kiinnittää huomiota koulutukseen, kokemukseen ja siihen, miten hieroja kartoittaa asiakkaan tilanteen ennen hoitoa.
Ensimmäinen käynti
Ensimmäisellä kerralla hieroja yleensä kysyy terveydentilasta, toiveista ja mahdollisista kiputiloista. Avoin keskustelu auttaa sovittamaan hoidon sinulle.
Koulutus ammattiin
Hierojaksi voi kouluttautua ammatillisessa koulutuksessa. Koulutuksessa opitaan anatomiaa, fysiologiaa ja hierontatekniikoita.
Mitä tutkittu tieto kertoo
NCCIH neuvoo, ettei hierontaa pidä käyttää syynä lykätä lääkärille menoa terveysongelman vuoksi. Jos et ole varma, sopiiko hieronta sinulle, keskustele siitä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Kysy hierojalta koulutuksesta, kokemuksesta ja pätevyydestä sekä tarvittavien hoitokertojen määrästä ja hinnasta.
Yhdysvaltain terveysviranomaisen NCCIH:n mukaan hieronnassa käsitellään kehon pehmytkudoksia, ja sitä käytetään terveysongelman hoidon tukena tai hyvinvoinnin edistämiseen. Hierontaa on harjoitettu useimmissa kulttuureissa läpi historian, ja se oli yksi varhaisimmista keinoista, joilla ihmiset yrittivät lievittää kipua.
Usein kysyttyä
Mistä tunnistan koulutetun hierojan? Koulutettu hieroja on Suomessa nimikesuojattu ammattinimike; kysy hierojalta koulutuksesta.
Voiko hieronta korvata lääkärikäynnin? Ei. NCCIH:n mukaan hierontaa ei pidä käyttää syynä lykätä terveysongelman tutkimista.
Milloin hakea apua
Hakeudu terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon, jos kipu ei helpota muutamassa viikossa, pahenee, estää päivittäisiä toimia tai huolestuttaa. Ota yhteyttä terveydenhuoltoon myös, jos hoidon jälkeen ilmenee voimakasta tai epätavallista kipua tai muita huolestuttavia oireita. Hätätilanteessa soita 112.
NCCIH:n mukaan länsimaissa yleisin hierontamuoto on ruotsalainen eli klassinen hieronta, joka on useimpien hierontakoulutusten ydin. Muita muotoja ovat esimerkiksi urheiluhieronta, tiettyyn tavoitteeseen, kuten lihaskouristuksen laukaisuun, tähtäävä kliininen hieronta sekä itämaisista perinteistä peräisin olevat shiatsu ja tuina.
UKK-instituutin aikuisten liikkumisen suosituksen mukaan terveyden kannalta tarvitaan reipasta liikkumista ainakin 2 tuntia 30 minuuttia viikossa tai rasittavaa liikkumista ainakin 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Uudistetussa suosituksessa jo muutaman minuutin liikkumispätkät kelpaavat.
Lue lisää
Aiheesta lisää: https://www.hierontalahjakortti.fi/. Aiheesta lisää: https://www.hierontakoulu.fi/hierontalahjakortti/. Aiheesta lisää: https://www.vrj.fi/fi/tuotteet/hieronta-lahjakortti/. Aiheesta lisää: https://www.koivukylan-kuntoutus.fi/lahjakortit/hierontalahjakortti/.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä tietoa hieronnasta eikä korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota tai hoitoa. Kerro hierojalle aina sairauksistasi, raskaudesta ja lääkityksestäsi ennen hoitoa. Älä lykkää lääkäriin hakeutumista hieronnan vuoksi. Kiireettömissä mutta äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117, hätätilanteessa soita 112.