hierontavälineet - Hieronta on suomenkielinen sana hieronnalle

Kirjoituksessa ”Löydä rentoutus hieronnasta – venytä, taivuta ja vapauta” pohdimme hieronnan merkitystä arjessa ja nojaamme kansainvälisten terveysviranomaisten tietoon. Omatoiminen kehonhuolto Hierontarullat, -pallot ja muut välineet ovat suosittuja kotikäytössä. Ne antavat mahdollisuuden käsitellä lihaksia omaan tahtiin. Aloita kevyesti Paine kannattaa säätää maltilliseksi, varsinkin aluksi. Arkoja, tulehtuneita tai turvonneita alueita ei kannata käsitellä. Kuuntele kehoa Jos käsittely […]

Hierontapallot: Helppo tapa lievittää jännitystä kotona

Ei kommentteja

| Hieronta, Kehonhuolto, Kipu ja jännitys

Aihe ”Hierontapallot: Helppo tapa lievittää jännitystä kotona” kiinnostaa monia. Käymme läpi, mitä hieronnalta voi odottaa, mitä tutkimukset kertovat ja milloin kannattaa kääntyä terveydenhuollon puoleen. Aloita kevyesti Paine kannattaa säätää maltilliseksi, varsinkin aluksi. Arkoja, tulehtuneita tai turvonneita alueita ei kannata käsitellä. Liike on perusta Välineet ovat apukeino, mutta liikkuvuuden ja lihaskunnon perusta on säännöllinen liikkuminen. Kuuntele […]

Hierontarullat: Rentoudu ja vapauta lihasjännitys

Ei kommentteja

| Hieronta, Kehonhuolto, Kipu ja jännitys

Hierontarullat: Rentoudu ja vapauta lihasjännitys – tässä artikkelissa tarkastelemme aihetta käytännön näkökulmasta ja kokoamme, mitä luotettavat lähteet hieronnasta kertovat. Omatoiminen kehonhuolto Hierontarullat, -pallot ja muut välineet ovat suosittuja kotikäytössä. Ne antavat mahdollisuuden käsitellä lihaksia omaan tahtiin. Aloita kevyesti Paine kannattaa säätää maltilliseksi, varsinkin aluksi. Arkoja, tulehtuneita tai turvonneita alueita ei kannata käsitellä. Liike on perusta […]