Lymfahieronta on hierontamuoto, joka keskittyy imunestekierron edistämiseen ja turvotuksen vähentämiseen. Lymfahieronnassa käytetään erilaisia kevyitä hierontaotteita ja painalluksia, jotka stimuloivat imunestekiertoa ja auttavat poistamaan turvotusta kehosta.
Lymfahieronta soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on turvotusta tai imunestekierron häiriöitä esimerkiksi leikkauksen, sädehoidon tai syövän hoitojen seurauksena. Hieronta voi myös auttaa lievittämään jalkojen raskasta oloa tai selkäkipuja.
Lymfahierontaa suorittavat yleensä ammattitaitoiset hierojat tai fysioterapeutit, jotka ovat erikoistuneet imunestekierron hoitoon. Hieronnan kesto ja voimakkuus määräytyvät yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan.
Jos olet kiinnostunut lymfahieronnasta, voit tutustua alla oleviin lähteisiin:
- SUOMEN URHEILUHIERONTAKESKUS: Lymfaterapia | Suomen Urheiluhierontakeskus
- Fysios: https://www.fysios.fi
Mitä tutkittu tieto kertoo
NHS:n mukaan lymfaturvotuksen suositeltu hoito on kompleksinen turvotusterapia, johon voi kuulua manuaalinen lymfaterapia: erityinen hierontatekniikka, joka edistää nesteen virtausta imunestejärjestelmässä ja vähentää turvotusta. Sitä antaa yleensä erikoistunut terapeutti, joka opettaa myös yksinkertaisempia tekniikoita kotona tehtäviksi.
Milloin hakea apua
Hakeudu terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon, jos kipu ei helpota muutamassa viikossa, pahenee, estää päivittäisiä toimia tai huolestuttaa. Ota yhteyttä terveydenhuoltoon myös, jos hoidon jälkeen ilmenee voimakasta tai epätavallista kipua tai muita huolestuttavia oireita. Hätätilanteessa soita 112.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä tietoa hieronnasta eikä korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota tai hoitoa. Kerro hierojalle aina sairauksistasi, raskaudesta ja lääkityksestäsi ennen hoitoa. Älä lykkää lääkäriin hakeutumista hieronnan vuoksi. Kiireettömissä mutta äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117, hätätilanteessa soita 112.