Kokovartalohieronta on hieronta, joka kattaa koko kehon hieronnan, päästä varpaisiin. Hieronnan tarkoituksena on rentouttaa lihaksia, lievittää stressiä ja parantaa verenkiertoa. Hieronta voidaan tehdä erilaisilla hierontatekniikoilla, kuten klassisella hieronnalla, urheiluhieronnalla tai vaikkapa thai-hieronnalla.
Kokovartalohieronta voi auttaa lievittämään erilaisia kehon kiputiloja, parantaa liikkuvuutta ja joustavuutta sekä edistää yleistä hyvinvointia. Hieronta voi myös auttaa vähentämään stressiä ja rentoutumaan.
Hieronta voidaan tehdä esimerkiksi hierontapöydällä tai -tuolilla, ja hieronnan aikana asiakas voi olla joko alasti tai hierontapuvussa. Hierojat käyttävät usein hierontaöljyjä tai -voiteita, jotta hieronta sujuu paremmin ja iho pysyy kosteutettuna.
Kokovartalohieronta on suosittu hoitomuoto, jota tarjoavat monet hierojat ja hierontakeskukset ympäri maailman. Hieronta-aika voi vaihdella 30 minuutin ja kahden tunnin välillä, ja hinta riippuu hierojan ammattitaidosta ja hieronnan kestosta.
Lisätietoa kokovartalohieronnasta löytyy esimerkiksi hierontakeskusten ja hierojien verkkosivuilta sekä erilaisilta terveysaiheisilta sivustoilta.
Mitä tutkittu tieto kertoo
Yhdysvaltain terveysviranomaisen NCCIH:n mukaan hieronnassa käsitellään kehon pehmytkudoksia, ja sitä käytetään terveysongelman hoidon tukena tai hyvinvoinnin edistämiseen. Hierontaa on harjoitettu useimmissa kulttuureissa läpi historian, ja se oli yksi varhaisimmista keinoista, joilla ihmiset yrittivät lievittää kipua.
NCCIH:n mukaan hieronnan haittojen riski vaikuttaa pieneltä, mutta harvinaisia vakavia haittoja, kuten veritulppa, hermovaurio tai luunmurtuma, on raportoitu. Osa tapauksista on liittynyt voimakkaisiin hierontatapoihin, kuten syväkudoshierontaan, tai potilaisiin, joilla vamman riski voi olla suurempi, kuten iäkkäisiin.
Milloin hakea apua
Hakeudu terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon, jos kipu ei helpota muutamassa viikossa, pahenee, estää päivittäisiä toimia tai huolestuttaa. Ota yhteyttä terveydenhuoltoon myös, jos hoidon jälkeen ilmenee voimakasta tai epätavallista kipua tai muita huolestuttavia oireita. Hätätilanteessa soita 112.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä tietoa hieronnasta eikä korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota tai hoitoa. Kerro hierojalle aina sairauksistasi, raskaudesta ja lääkityksestäsi ennen hoitoa. Älä lykkää lääkäriin hakeutumista hieronnan vuoksi. Kiireettömissä mutta äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117, hätätilanteessa soita 112.